Quebre o ciclo 13/05/2026 De acordo com a teoria dos estilos de resposta (Nolen-Hoeksema, 1991) o pensamento repetitivo, "ruminação", amplifica e perpetua o sofrimento e a ansiedade, interfere no sono, pode precipitar e amplif... continuar a ler
Rir, é mesmo o melhor 31/01/2026 Já todos ouvimos que “Rir é o melhor remédio” mas a ciência quer saber porquê: Investigadores de Stanford observaram num estudo que ver cartoons humorísticos ativa no cérebro as mesmas zonas de recomp... continuar a ler
A Importância do Sono Profundo 06/12/2025 Durante séculos, os cientistas questionaram‑se sobre como é que o cérebro, um órgão que consome enormes quantidades de energia, consegue limpar os seus próprios resíduos metabólicos, uma vez que não p... continuar a ler
A Geração Ansiosa 15/04/2025 A Geração Ansiosa , de Jonathan Haidt aborda uma investigação surpreendente sobre o agravamento da saúde mental dos adolescentes, o aumento da ansiedade, depressão, dos pensamentos suicidas, a par da ... ansiedade continuar a ler
Explorando a Arte da Respiração: para além da Respiração Abdominal 16/11/2024 Existem diferentes técnicas de respiração que envolvem diferentes partes do corpo e podem afetar a mente e o corpo de várias maneiras. Além da respiração abdominal, que é centrada no movimento do abdo... continuar a ler
Saúde Mental no Trabalho 23/07/2024 As situações mais comuns de problemas de saúde mental no contexto do trabalho envolvem (1) estados prolongados de angústia e tensão causado pela exposição continuada a estressores externos e (2)o esgo... continuar a ler
Efeitos da medicação estimulante para PHDA no crescimento 10/02/2024 Um ensaio clínico publicado no Journal of Child Psychology and Psychiatry ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28295312/ ) indica que a toma de medicamentos estimulantes por crianças com PHDA (Perturbaçã... continuar a ler
A intrusão de ondas Alfa no Sono 25/11/2023 Intrusão de alfa refere-se a uma alteração na atividade das ondas cerebrais, especificamente a intrusão de ondas alfa nos estágios do sono não REM (movimento rápido dos olhos), particularmente no sono... continuar a ler
NIR neurofeedback 14/06/2023 O sistema de neurofeedback com NIR (Near-Infrared), é um tipo de neurofeedback que utiliza a espectroscopia NIR para medir alterações na oxigenação do sangue no cérebro durante um treino de neurofeedb... HEG Hemoencefalografia NIR atenção foco nir neurofeedback continuar a ler
Maio, mês da saúde mental 11/05/2023 Maio é o mês da consciencialização para a saúde mental e assim aproveito este momento para defender que devemos olhar para a saúde mental como uma coisa muito importante para o nosso bem estar. Aqui v... mindfullness saude mental continuar a ler
O Novo Ano e as Resoluções 11/01/2023 As resoluções: sabia que pode demorar até 2 meses até formar novos hábitos? Um minino de 20 dias e até 254 dias é o tempo necessário para criar novos hábitos segundo um estudo de 2009 [1] , e em méd... continuar a ler
Cuidado com o que pensa 04/07/2022 A prática de Biofeedback revela a ligação mente-corpo e mostra-nos até que ponto os pensamentos repetitivos afetam o estado geral do nosso corpo: um cérebro "ruminante" tende a mostrar elevada excitab... Pensamentos terapia cognitiva e comportamental continuar a ler