Explorando a Arte da Respiração: para além da Respiração Abdominal 16/11/2024 Existem diferentes técnicas de respiração que envolvem diferentes partes do corpo e podem afetar a mente e o corpo de várias maneiras. Além da respiração abdominal, que é centrada no movimento do abdo... continuar a ler
Saúde Mental no Trabalho 23/07/2024 As situações mais comuns de problemas de saúde mental no contexto do trabalho envolvem (1) estados prolongados de angústia e tensão causado pela exposição continuada a estressores externos e (2)o esgo... continuar a ler
Efeitos da medicação estimulante para PHDA no crescimento 10/02/2024 Um ensaio clínico publicado no Journal of Child Psychology and Psychiatry ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28295312/ ) indica que a toma de medicamentos estimulantes por crianças com PHDA (Perturbaçã... continuar a ler
A intrusão de ondas Alfa no Sono 25/11/2023 Intrusão de alfa refere-se a uma alteração na atividade das ondas cerebrais, especificamente a intrusão de ondas alfa nos estágios do sono não REM (movimento rápido dos olhos), particularmente no sono... continuar a ler
NIR neurofeedback 14/06/2023 O sistema de neurofeedback com NIR (Near-Infrared), é um tipo de neurofeedback que utiliza a espectroscopia NIR para medir alterações na oxigenação do sangue no cérebro durante um treino de neurofeedb... HEG Hemoencefalografia NIR atenção foco nir neurofeedback continuar a ler
Maio, mês da saúde mental 11/05/2023 Maio é o mês da consciencialização para a saúde mental e assim aproveito este momento para defender que devemos olhar para a saúde mental como uma coisa muito importante para o nosso bem estar. Aqui v... mindfullness saude mental continuar a ler
O Novo Ano e as Resoluções 11/01/2023 As resoluções: sabia que pode demorar até 2 meses até formar novos hábitos? Um minino de 20 dias e até 254 dias é o tempo necessário para criar novos hábitos segundo um estudo de 2009 [1] , e em méd... continuar a ler
Cuidado com o que pensa 04/07/2022 A prática de Biofeedback revela a ligação mente-corpo e mostra-nos até que ponto os pensamentos repetitivos afetam o estado geral do nosso corpo: um cérebro "ruminante" tende a mostrar elevada excitab... Pensamentos terapia cognitiva e comportamental continuar a ler
neurofeedback e stress pós traumático 15/02/2022 Um dos grandes sucessos do neurofeedback é a sua aplicação no controlo emocional e ansiedade. O stress pós traumático é debilitante, p ode desenvolver-se em resultado da exposição a situações traumáti... continuar a ler
Banhos de floresta 22/12/2021 Pelo menos 120 minutos por semana junto da natureza está associado ao bem estar e à boa saúde. É o titulo de um estudo recente realizado com quase 20 mil participantes por White, M., et al. em 2019. D... continuar a ler
MELHORAR A APRENDIZAGEM com a respiração 25/08/2021 " Tive uma branca..." ou "não consegui recordar de nada do que estudei ".... São situações que muitos alunos atravessam, mesmo que tenham estudado e revisto intensivamente a informação que procuraram ... continuar a ler
Gaming 15/06/2021 Não há duvida que com a pandemia COVID-19, a utilização de ecrãs, já anteriormente excessivo, gerou níveis ainda mais elevados tanto em crianças como nos adultos. De acordo com diversos estudos (Swing... continuar a ler